Фитнес при целлюлите

Аналогичными свойствами абладают антицеллюлитные кремы и маски, которые, кроме того, используются для лимфодренажных массажей и обертываний. Применяются лечебные грязи, солевые, водорослевые и глиняные концентраты, парафин. Только не покупай те дешевых средств против целлюлита - они Вам не помогут. Лучше пользоваться продукцией той фирмы, которая давно зарекомендовала себя на рынке и имеет хорошую репутацию.

упражнения дома

Вообще, в лечении целлюлита нужен комплексный подход - на один, даже самый прекрасный, антицеллюлитный крем рассчитывать нельзя. Следует еще и соблюдать индивидуальную диету, выполнять специальные физические упражнения. Кому - то будут полезны дренирующие массажи, горячие или холодные обертывания. Но если у Вас есть какие - то сопутствующие заболевания, лучше посоветоваться со специалистом.

Физические нагрузки

Они чрезвычайно важны, так как работа мышц усиливает обмен веществ, препятствует застою крови и лимфы в тканях. Самыми полезными при целлюлите считаются те виды спорта, которые заставляют работать мышцы таза и нижних конечностей, где в основном и развиваются нарушения в подкожно - жировой клетчатке. Прекрасно активизируют кровообращение езда на велосипеде, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание, спортивная ходьба и бег трусцой. Для достижения видимых результатов достаточно ежедневно заниматься каким - либо из этих видов спорта по полчаса.

Дома можно выполнять любой из гимнастических комплексов, направленных на тренировку мышц и усиление кровообращения тела. Эти упражнения (в основном они выполнятся лежа и сидя) с подьемом ног вверх и отведением их в расные стороны, с вращением и наклонами туловища, с напряжением и расслаблением брюшного пресса и качанием на ягодицах.

 Упражнения против целлюлита

  предыдущая  следующая

postmaster@fitnesshome.ru

   fitnesshome.ru(c)